Hội chứng đau vùng khuỷu tay (Tennis_Elbow)

Hội chứng đau vùng khuỷu tay (Tennis_Elbow) là tình trạng viêm hoặc rách nhóm gân cơ duỗi tại chỗ bám vào mỏm trên lồi cầu phía ngoài xương cánh tay.

Bệnh này rất hay gặp ở những người chơi tennis, cầu lông, golf, bowling … Cơ chế thường là do các nhóm cơ này bị suy yếu, khi vận động quá mức, nơi bám của các cơ chịu lực căng, kéo gây ra các chấn thương, lâu ngày làm viêm tại chỗ gây đau.

Nguyên nhân thường là do:

Kích thước tay cầm vợt quá to hoặc quá nhỏ.
Lưới vợt quá căng, hay banh quá nặng do ướt nước.
Khởi động không kỹ.
Chơi quá sức, hoặc lúc cơ thể không khỏe.
Kỹ thuật chưa đúng

1. Cú đánh trái tay:

– Dùng cổ tay thay vì toàn bộ cánh tay.
– Ra tay đỡ banh trễ làm khuỷu ở tư thế cong.
– Đỡ banh sẹc chặt xoáy mạnh.

2. Cú đập (smash) hay cú sẹc không đúng kỷ thuật.

Biểu hiện:

Đau vùng phía ngoài khuỷu, có thể sưng nhẹ, không nóng, đỏ. Ban đầu chỉ đau khi thực hiện một số động tác như gấp duỗi khuỷu, sấp, ngửa cẳng tay, hoặc xách vật nặng. Trường hợp nặng hơn, đau thường xuyên kể cả lúc không chơi thể thao, đau không thể cầm vật nặng, vắt quần áo hoặc khi lái xe.

Dùng tay ấn vào vị trí lồi cầu ngoài bệnh nhân rất đau nhói tại 1 điểm

Khi đau bạn nên :

Ngừng chơi.
Chườm lạnh tại chỗ 10-15 phút, có thể làm 4-5 lần/ ngày .
Tập các bài tập kéo giãn các nhóm cơ vùng khuỷu.
Nếu đau nhiều, bạn nên băng treo tay bất động tạm.
Có thể dùng các thuốc giảm đau, kháng viêm uống thông thường.
Sử dụng Tendoactive giúp hỗ trợ phục hồi các trường hợp bị tổn thương gân

Bạn không nên:

Cố gắng chơi tiếp, có thể làm bệnh trở nên trầm trọng hơn do rách gân nặng hơn, máu bầm ra nhiều hơn.
Xoa bóp với các loại dầu nóng, thuốc xoa bóp, hoặc đi nắn sửa không đúng sẽ gây viêm mạn tính tại chỗ, rất khó điều trị sau này.

Nếu sau 1 tuần với các biện pháp trên mà vẫn còn đau, hoặc tái đi tái lại bạn nên đến khám bác sĩ chuyên khoa chấn thương thể thao.

ĐỂ PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG NÀY CẦN LƯU Ý:

Khởi động thật kỹ trước khi hoạt động thể thao hay bưng xách nặng.
Chơi với lượng thời gian từ từ tăng dần, từng bước hồi phục lại khả năng tập luyện, và không chơi quá sức.
Đeo băng bảo vệ khuỷu tay khi có các hoạt động gắng sức.
Sử dụng Tendoactive giúp tăng cường sức khỏe của gân, hỗ trợ phục hồi các trường hợp bị tổn thương gân.